Il calendario quotidiano del Benessere, organizziamo meglio il nostro tempo…

Se hai poco tempo, ma la voglia di sentirti bene con te stessa e con gli altri è tanta, ecco alcuni suggerimenti utili.

Noi donne non siamo mai ferme: il lavoro, il marito, i figli, la casa, la spesa, la palestra… che tour de force! … verrebbe voglia di fare le valige e scappare via, magari con un’amica!

Le conseguenze di una vita quotidianamente frenetica e stressante si ripercuotono sulla pelle e sulla nostra salute in generale, vediamo allora insieme come fare delle piccole pause di benessere senza togliere del tempo prezioso ai nostri impegni.

Appena sveglie prendetevi 3 minuti per stiracchiarvi un po prima di alzarvi dal letto, lo stiramento muscolare darà lo sprint giusto per iniziare al meglio le vostre giornate, i consigli QUI

Prima della colazione prendete l’abitudine di bere un bel bicchierone d’acqua, se poi aggiungete anche il succo di mezzo limone l’effetto benefico sarà maggiore, vi aiuterà a sentirvi più sgonfie, leggere con conseguenze positive sulla pelle e sulla salute. Bevete di più anche durante il giorno, un trucchetto intelligente è bere un bicchiere d’acqua subito dopo aver fatto pipì, si perché se tutte le volte prendete questa abitudine a fine giornata avrete bevuto i famosi 3 litri d’acqua senza esservene accorte! In alternativa fate alcune pause tè/tisane. Le mie preferite sono: tè verde, zenzero, …

Se non avete il tempo di andare in palestra usate le scale sempre: in metropolitana, nei grandi magazzini, per rientrare a casa… scordatevi che esistono scale mobili e ascensori e scendete 3/4 fermate prima della vostra se usate i mezzi pubblici, i consigli QUI

Una volta alla settimana, tipo il venerdì sera perché precede il weekend, potrebbe diventare il giorno dove trasformate il vostro bagno in una SPA! Prendiamoci un’oretta di tempo per preparare un’esfoliante /scrub o impacchi/maschere per il viso o per il corpo, basta andare in cucina per preparare in un attimo cosmetici sani ed economici homemade: zucchero, sale, olio, yogurt… sono ingredienti base per eliminare le impurità e il grigiore dalla nostra pelle, andate a curiosare nella pagina Appunti di bellezza

Dopocena è il momento perfetto per riempire la vasca da bagno, accendere un paio di candele, musica in sottofondo… ritroviamo così il giusto relax, la mente si svuota, respiriamo profondamente e smaltiamo le tensioni accumulate durante tutta la settimana 😉

Ecco i link per approfondire l’argomento:

Bicarbonato, consigli beauty per utilizzarlo al meglio

Tè verde, non solo da bere! Scrub e Tonico #benessere quotidiano

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